Упражнения для глаз

Все, что полезно для тела, полезно и глазам. Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений - им необходимы еще и свои собственные. Упражнения для глаз оказывают свое полное действие, то есть укрепляют и развивают зрение, лишь в том случае, если выполнять их систематически - ежедневно и по несколько раз в течение дня. Они направлены на тренировку, укрепление и расслабление глазных мышц, либо находящихся в состоянии покоя, либо, наоборот, испытывающих большие нагрузки (например, при работе за компьютером). Это поможет Вам в профилактике заболеваний глаз. Помните, что не следует за один раз делать много повторений: выполнение зрительной гимнастики за 2-3 подхода в течение дня будет намного более полезным. В перерывах между повторениями рекомендуется быстро моргать, это способствует уменьшению нагрузки на глазные мышцы.

Комплекс упражнений для повышения остроты зрения:

1. Горизонтальное движение глаз вправо-влево.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Движение глазами по кругу: по часовой стрелке и против часовой стрелки.
4. Интенсивное сжатие и раскрытие глаз в быстром темпе.
5. Движение глазами по-диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, потом по прямой перевести глаза вверх, аналогично в противоположном направлении.
6. Частое моргание глазами.
7. Сведение глаз к носу: для этого к переносице поднесите палец и посмотрите на него - глаза легко соединятся.

Не спешите надевать очки: выполняйте полезные упражнения для тренировки мышц глазного хрусталика и улучшения зрения.